** L a c h y o g a **
Wat is lachyoga?
Bij lachyoga gaan we lachen zonder reden!
We lachen omdat het leuk is om te lachen. Lachyoga is geen moppenclubje.
Een lachsessie bestaat uit lichaams-, ademhalings- en stemoefeningen.
Door middel van lachstumulerende oefeningen en spelletjes komen we tot een uitbundige lach.
We herontdekken het kind in onszelf. Ter afronding brengt een lachmeditatie ons naar onze
innerlijke lach.
We lachen niet om maar mét elkaar.
Voor wie is lachyoga?
Voor iedereen die zin heeft om op een vrolijke en lichte manier aan lichaamsbeweging en
ontspanning te doen.
Lachyoga wordt gegeven binnen allerlei culturen en voor allerlei doelgroepen en leeftijden.
Lachyoga is vergelijkbaar met sportbeoefening. Bij astma, hartproblemen, hernia, aambeien,
zwangerschap, staar en recente operaties raadpleeg je best eerst je arts
Voordelen van lachyoga?
Lachen is gezond en goed voor je humeur!
Een kind lacht gemiddeld 300 keer per dag. Bij volwassenen is dat nog gemiddeld 15 keer
per dag.
Lachen:
• Ontspant de spieren
• Vermindert stress
• Traint de buikspieren
• Versterkt immuunsysteem
• Brengt extra zuurstof naar hersenen
• Verhoogt aanmaak endorfine= gelukshormoon
• Laat je sprankelen
• Lachen is de kortste weg tussen twee mensen
• Lachen geeft een positieve kijk op het leven
• Bevordert sociale interactie
Praktisch?
* Draag makkelijke kleding. Blote voeten, sokken, of lichte schoenen
* Breng een (yoga) matje mee, of een grote badhanddoek
* Flesje water
* De bereidwilligheid hebben om te lachen en om andere ervaringen (als stiltes) te ondergaan.
* Een lachyogasessie duurt 1 à 1,5 u
Agenda
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Lachclub Bree
Wanneer: Elke tweede donderdag van de maand
19.30 - 21 u
Waar: Ontmoetingscentrum, Bree
Meebrengen: Matje, flesje water, dekentje. Draag makkelijke kleding
Prijs: 7 euro
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Lachsessie Beringen
www.deboerderie.be
|